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Als ich die Gelegenheit bekam, mich mit dem Beachvolleyball-Kraftpaket und dem viermaligen Olympiasieger zu unterhalten Kerri Walsh-Jennings Was das Zeug angeht, mit dem sie sich am besten fühlt, war das allererste, was ich als vollendeter Profi getan habe, Fangirl. „Wenn Sie an den Olympischen Sommerspielen 2020 in Tokio teilnehmen, ist dies Ihre Aufgabe sechste (!!!) Die Zeit, in der ich an den Spielen teilgenommen habe, ist mehr als zwei Jahrzehnte. "
Ohne einen Schlag auszulassen, sagte Kerri: „Das möchte ich ändern.“wenn"Bis"wann."In meinen Augen ist es schon passiert."
Du hast sie gehört, Leute! WENN Kerri Walsh-Jennings an den Olympischen Sommerspielen 2020 teilnimmt (zum sechsten Mal an ihrem Strand) Volleyballkarriere) hat sie ihr unerschütterliches Selbstvertrauen und ihre unermüdliche Arbeitsmoral zu verdanken, dass sie sie zumindest bekommen hat auf halbem Wege. Aber was hat ihr noch geholfen, an der Spitze ihres Spiels zu bleiben? Hier sind fünf Dinge.
1. Ein Morgenkaffeeritual.
Das, was mich aus dem Bett bringt, ist mein französischer Pressekaffee. Ich habe reingesteckt Ursprüngliche Küche Collagen Creamer Das ist großartiges Protein für Weichgewebe, Haare und Nägel. ich benutze Gutsherr Bio-Kaffeebohnen. Ich beginne meinen Tag mit etwas gesundem Fett, Protein und Koffein.
2. Ein Tag zum Wohlfühlen.
Ich esse normalerweise erst nach meinem ersten Training. Das Frühstück besteht in der Regel aus einem grünen Salat mit zwei Eiern über mittlerer mit Avocadoöl und Balsamico-Essig. Das Mittagessen ist nach einem weiteren Training und ich habe Lachs gegrillt. Dann ist das Abendessen mehr Fleisch und Kartoffeln, um die Stärke und das Protein zu bekommen, die ich brauche, um mich selbst zu tanken.
3. Erfolg vor einem Match sichtbar machen.
Ich habe all meinen Aberglauben losgeworden, was eine schöne Sache ist, und ich habe wirklich hart gearbeitet, um das zu tun. Vor einem großen Match meditiere und visualisiere ich Dinge, die ich auf dem Platz gegen meine Gegner tun möchte. Ich arbeite an meinem Atem - erweitere meinen Geist, meinen Fokus und meine Lunge, sodass meine Kapazität größer ist, wenn ich auf den Platz schlage. Nachdem ich meditiert und das Match visualisiert habe, lege ich meine Musik an und rüste mich aus. Ich bin verliebt in Freddie Mercury. Ich habe auch welche Katy Perry und Kastanienbraun 5 auf meiner Playlist. Ich bin musikalisch auf der ganzen Karte.
Wenn ich auf dem Platz bin und wir eine Auszeit haben, greife ich buchstäblich in meine Tasche Sonnensüße Pflaume. Es ist ein schneller Schlag von Zucker und gesunder Energie, der meinem Gehirn hilft, sich mehr zu konzentrieren. Ich mache gerade eine Reinigung mit Zuckerzusatz. In meinen jüngeren Jahren würde ich wahrscheinlich etwas Süßeres zu mir nehmen - ich war ziemlich locker und sorglos in Bezug auf meine Ernährung, aber mit zunehmendem Alter werde ich aufmerksamer. Ich bin jetzt ein besseres Beispiel für meine Kinder, die selbst junge Sportler sind. Sie haben an diesem Wochenende ihr erstes Volleyballturnier. Es macht meine Augen tränen!
Idealerweise bin ich nach einem Match glücklich. Normalerweise diskutiere ich mit meinem Team und wir gehen durch, was gut gelaufen ist, was wir verbessern können und wie wir vorankommen wollen. Dann treibe ich auf und rehydriere. Ich bin ein großer Fan des Puttens Chiasamen in meinem Wasser - ich denke, es hilft mir, es mehr aufzunehmen.
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