Olympia-Beach-Volleyball-Star Kerri Walsh-Jennings teilt ihr Wohlfühl-Fünfer

click fraud protection

Wir wählen diese Produkte unabhängig voneinander aus. Wenn Sie über einen unserer Links kaufen, verdienen wir möglicherweise eine Provision.

Als ich die Gelegenheit bekam, mich mit dem Beachvolleyball-Kraftpaket und dem viermaligen Olympiasieger zu unterhalten Kerri Walsh-Jennings Was das Zeug angeht, mit dem sie sich am besten fühlt, war das allererste, was ich als vollendeter Profi getan habe, Fangirl. „Wenn Sie an den Olympischen Sommerspielen 2020 in Tokio teilnehmen, ist dies Ihre Aufgabe sechste (!!!) Die Zeit, in der ich an den Spielen teilgenommen habe, ist mehr als zwei Jahrzehnte. "

Ohne einen Schlag auszulassen, sagte Kerri: „Das möchte ich ändern.“wenn"Bis"wann."In meinen Augen ist es schon passiert."

Du hast sie gehört, Leute! WENN Kerri Walsh-Jennings an den Olympischen Sommerspielen 2020 teilnimmt (zum sechsten Mal an ihrem Strand) Volleyballkarriere) hat sie ihr unerschütterliches Selbstvertrauen und ihre unermüdliche Arbeitsmoral zu verdanken, dass sie sie zumindest bekommen hat auf halbem Wege. Aber was hat ihr noch geholfen, an der Spitze ihres Spiels zu bleiben? Hier sind fünf Dinge.

instagram viewer

1. Ein Morgenkaffeeritual.

Das, was mich aus dem Bett bringt, ist mein französischer Pressekaffee. Ich habe reingesteckt Ursprüngliche Küche Collagen Creamer Das ist großartiges Protein für Weichgewebe, Haare und Nägel. ich benutze Gutsherr Bio-Kaffeebohnen. Ich beginne meinen Tag mit etwas gesundem Fett, Protein und Koffein.

2. Ein Tag zum Wohlfühlen.

Ich esse normalerweise erst nach meinem ersten Training. Das Frühstück besteht in der Regel aus einem grünen Salat mit zwei Eiern über mittlerer mit Avocadoöl und Balsamico-Essig. Das Mittagessen ist nach einem weiteren Training und ich habe Lachs gegrillt. Dann ist das Abendessen mehr Fleisch und Kartoffeln, um die Stärke und das Protein zu bekommen, die ich brauche, um mich selbst zu tanken.

3. Erfolg vor einem Match sichtbar machen.

Ich habe all meinen Aberglauben losgeworden, was eine schöne Sache ist, und ich habe wirklich hart gearbeitet, um das zu tun. Vor einem großen Match meditiere und visualisiere ich Dinge, die ich auf dem Platz gegen meine Gegner tun möchte. Ich arbeite an meinem Atem - erweitere meinen Geist, meinen Fokus und meine Lunge, sodass meine Kapazität größer ist, wenn ich auf den Platz schlage. Nachdem ich meditiert und das Match visualisiert habe, lege ich meine Musik an und rüste mich aus. Ich bin verliebt in Freddie Mercury. Ich habe auch welche Katy Perry und Kastanienbraun 5 auf meiner Playlist. Ich bin musikalisch auf der ganzen Karte.

Wenn ich auf dem Platz bin und wir eine Auszeit haben, greife ich buchstäblich in meine Tasche Sonnensüße Pflaume. Es ist ein schneller Schlag von Zucker und gesunder Energie, der meinem Gehirn hilft, sich mehr zu konzentrieren. Ich mache gerade eine Reinigung mit Zuckerzusatz. In meinen jüngeren Jahren würde ich wahrscheinlich etwas Süßeres zu mir nehmen - ich war ziemlich locker und sorglos in Bezug auf meine Ernährung, aber mit zunehmendem Alter werde ich aufmerksamer. Ich bin jetzt ein besseres Beispiel für meine Kinder, die selbst junge Sportler sind. Sie haben an diesem Wochenende ihr erstes Volleyballturnier. Es macht meine Augen tränen!

Idealerweise bin ich nach einem Match glücklich. Normalerweise diskutiere ich mit meinem Team und wir gehen durch, was gut gelaufen ist, was wir verbessern können und wie wir vorankommen wollen. Dann treibe ich auf und rehydriere. Ich bin ein großer Fan des Puttens Chiasamen in meinem Wasser - ich denke, es hilft mir, es mehr aufzunehmen.

Ich wurde aus Versehen Vegetarier. Aber die Vorteile sind zu groß, um sie aufzugeben.

Mein gesundes 2020

Mona Beydoun, eine Meisterschülerin und Autorin aus Michigan, sagte, sie sei vor einem Jahr versehentlich Vegetarierin geworden, als sie Freunde ihrer Familie in Dänemark besuchte. Mona erzählt ihre Geschichte, einschließlich der Schuld, die seit dem Wechsel von ihren Schultern genommen wurde.

Maggie Battista

Vor 1 Tag

Ich war vor 8 Jahren bei Paleo und hier ist, wie ich immer noch stark bin

Mein gesundes 2020

Wir sprachen mit Lisa Denham, Student Services Coordinator in Kalifornien, darüber, wie sie vor acht Jahren nach einer Eliminierungsdiät zum Paleo-Lebensstil kam. Sie erklärt, wie die Paleo-Diät dazu beigetragen hat, ihre Verdauungsprobleme zu lösen und ihr mehr Energie zu geben.

Maggie Battista

vor 3 Tagen

Warum es für mich die beste Wahl war, vegan zu leben (der schwierige Teil betrifft nicht das Essen)

Mein gesundes 2020

Wir sprachen mit Alice Ma, einer registrierten Diätassistentin in Washington, über ihre Motivation, vegan zu essen überraschende Dinge, die ihr am Lebensstil schwer fallen, und ihre besten Ratschläge für alle, die darüber nachdenken Veganer werden.

Maggie Battista

22. Januar 2020

Der Flugbegleiter, der Essenszubereitung zu neuen Höhen nimmt

Die Art, wie wir essen

Emily lernte die Kunst der Essenszubereitung, des Flughafen-Fastfoods und der Slow-Cooker-Suppen zu lieben, die den Tag nach einer langen Pause von zu Hause retten.

Lauren Masur

19. Januar 2020

Nach 2 Jahren ist die Mittelmeerdiät alles, was ich mir erhofft hatte

Mein gesundes 2020

Lora Shreve, eine Buchhalterin in Maine, wurde vor zwei Jahren nach fünf Jahren fehlgeschlagener Diagnose und Behandlung schließlich mit einer seltenen neurologischen Erkrankung diagnostiziert. Sie wechselte zu einer angepassten Mittelmeerdiät und hat nicht zurückgeschaut.

Maggie Battista

15. Januar 2020

Für mich ist Whole30 keine Modediät. Ich habe es 4 Mal getan (und es wird gezählt!)

Wir haben mit Ali Mullin, einer Spezialistin für Lernentwicklung in Illinois, darüber gesprochen, was sie liebt Ganze 30, warum sie nicht an Diäten glaubt, und ihre besten Tipps für den Einstieg (Tipp: finden Sie eine Kumpel!).

Maggie Battista

14. Januar 2020

Georgia Loft von Alton Brown verfügt über eine ausgeklügelte Topfaufbewahrungslösung

Alton Brown und seine Frau Elizabeth Ingram, die Innenarchitektin ist, gaben dem Atlanta Magazine kürzlich einen Blick auf ihr Loft in Marietta, Georgia, und zu absolut keiner Überraschung ist es schrullig und klug und absolut umwerfend. Wir haben unsere Augen sofort auf allen Fotos ihres Raumes gefressen - und dachten, das solltest du auch. Der coolste Teil des gesamten Lofts (unserer bescheidenen Meinung nach) ist die Art und Weise, wie Brown seine Töpfe in der Küche aufhängt.

Isadora Baum

3. Januar 2020

  • Aktie
instagram viewer